목과 어깨 통증은 단순 근육 뭉침부터 경추 디스크(목디스크), 거북목/일자목, 근막통증증후군 등 다양한 원인으로 발생합니다.
등마루신경외과의원은 “아픈 부위만” 보는 것이 아니라, 통증의 원인과 신경 압박 여부를 확인해 적절한 검사와 비수술 치료 방향을 안내합니다.
이런 증상이 있나요?
다음 중 해당되는 항목이 있다면 원인 감별이 필요합니다.
- 목을 돌리거나 숙일 때 통증이 심해진다
- 어깨 위쪽이 뻣뻣하고 자주 결린다
- 팔/손으로 저림이 내려오거나 감각이 둔하다
- 한쪽 어깨가 더 아프고 등/견갑골 안쪽까지 뻐근하다
- 컴퓨터/스마트폰 사용 후 통증이 악화된다
- 두통(후두부) 또는 어지럼이 함께 나타난다
대표 원인 3가지
1) 경추 디스크(목디스크)
목뼈 사이 디스크가 신경을 자극하거나 압박해 목 통증 + 어깨/팔 저림이 동반될 수 있습니다.
특히 팔로 뻗치는 통증, 저림, 힘 빠짐이 있으면 신경 증상 가능성을 평가해야 합니다.
2) 거북목·일자목(자세 문제)
오랜 시간 고개를 앞으로 내미는 자세는 목 주변 근육과 관절에 부담을 주고, 통증이 반복되기 쉽습니다.
통증이 오후/야간에 더 심해지거나, 특정 자세에서 악화되는 특징이 있습니다.
3) 근막통증증후군(근육 통증)
승모근·견갑거근 등 근육의 “트리거 포인트”가 생기면
목·어깨 통증이 지속되고, 때로는 두통이나 팔의 묵직함으로 느껴질 수 있습니다.
반드시 확인해야 할 위험 신호(레드 플래그)
다음 증상이 있으면 지체하지 말고 진료/평가가 필요합니다.
- 팔/손 힘이 떨어지거나 물건을 자주 떨어뜨린다
- 저림이 빠르게 악화되거나 감각 이상이 뚜렷하다
- 보행이 어색해지거나 균형이 흔들린다
- 배뇨·배변 기능 변화(드물지만 중요)
- 고열, 원인 불명 체중 감소, 외상 후 심한 통증
진료 시 무엇을 확인하나요?
등마루신경외과의원에서는 아래를 중심으로 평가합니다.
- 통증 양상: 위치/방향(목→어깨/팔), 유발 자세, 야간통 여부
- 신경학적 검사: 근력, 감각, 반사, 신경 압박 징후
- 필요한 경우 영상검사: X-ray(정렬/퇴행), 필요 시 MRI(신경 압박/디스크)
치료는 어떻게 진행되나요? (비수술 중심)
원인과 단계에 따라 치료는 달라집니다. 일반적으로 다음을 조합합니다.
1) 통증 조절 및 염증 완화
- 약물치료(필요 시)
- 물리치료(온열/전기/견인 등)
- 통증이 심한 경우, 신경 주위 염증을 줄이는 치료(의학적 판단 하)
2) 기능 회복(재발 방지)
- 목·견갑 안정화 운동
- 자세 교정(업무/스마트폰 사용 습관 포함)
- 뭉친 근육·근막 관리(도수치료/근막 이완 등)
3) 체외충격파치료(해당 시)
근육·힘줄 부위의 만성 통증이 동반된 경우, 상태에 따라 고려할 수 있습니다.
집에서 해볼 수 있는 간단한 관리(증상 악화 방지)
- 스마트폰/모니터는 눈높이에 가깝게
- 40–50분 작업 후 2–3분 가벼운 스트레칭
- 통증이 심할 때는 무리한 마사지/과도한 스트레칭은 피하기
- 베개 높이는 “목이 꺾이지 않는 정도”로 조절
자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 목·어깨 통증이면 목디스크인가요?
아닙니다. 근육 통증, 자세 문제, 관절 문제 등 다양한 원인이 있습니다.
다만 팔 저림/힘 빠짐이 있으면 디스크 등 신경 원인 평가가 중요합니다.
Q2. MRI를 꼭 찍어야 하나요?
모든 경우에 필요하지는 않습니다.
신경학적 결손, 진행하는 저림/근력 저하, 통증 지속 등 기준에 따라 결정합니다.
Q3. 수술이 필요한 경우도 있나요?
대부분은 비수술 치료로 호전됩니다.
다만 신경 압박이 심하고 근력 저하가 진행하는 경우 등은 예외적으로 수술적 평가가 필요할 수 있습니다.
다음 단계: 내 증상에 맞는 안내를 받으세요
목·어깨 통증은 원인이 다양하므로, 정확한 감별 후 치료 방향을 잡는 것이 회복 속도와 재발 예방에 중요합니다.
- 팔/손 저림이 동반되는 경우
- 통증이 2주 이상 지속되거나 반복되는 경우
- 자세만 바꿔도 통증이 심하게 악화되는 경우
이라면 진료를 통해 현재 상태를 확인해 보시기 바랍니다.
이 증상은 ‘증상별 안내’ 페이지에서 전체 흐름을 확인하실 수 있습니다.
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